Alto de Pinheiros · desde 2001
Treino com propósito, resultado com método.
Aqui o foco é você, não a ferramenta: turmas pequenas, avaliação no primeiro dia e professores que acompanham cada série — de atleta de competição a quem chega com hérnia de disco.
Pioneiro do treinamento funcional em São Paulo.
Casa da Federação Brasileira de Kettlebell Lifting.
Denis Vasilev assina o aval técnico do kettlebell NRRU.
Turmas pequenas, atenção individual em cada série.
Por que aqui
Um estúdio pequeno por escolha, técnico por formação
Não somos uma academia de rede. Somos um estúdio onde o professor sabe seu nome, seu histórico e o que você fez na última sessão — e monta o próximo treino a partir disso.
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Turmas pequenas de verdade
Professor ao lado do aluno, corrigindo cada série — não uma planilha entregue e boa sorte.
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Equipe com formação em fisioterapia
Quem prescreve o treino entende de articulação, dor e reabilitação, não só de carga.
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Treino desenhado pelo seu histórico clínico
Hérnia de disco, diabetes, cardiopatia: aqui isso é informação de projeto, não impedimento.
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Avaliação na primeira aula
O primeiro dia serve para entender seu ponto de partida — e a aula experimental é gratuita.
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Duas salas climatizadas
Espaço para treinar bem o ano inteiro, sem disputar equipamento nem tapete.
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Estacionamento no estúdio
Chegue de carro e desça direto para o treino, sem volta ao quarteirão.
Modalidades
O mesmo método, ajustado a quem você é hoje
Do atleta que compete ao aluno que volta a treinar depois de décadas — a diferença está na dose, nunca no cuidado.
Treinamento funcional + musculação
O treino base do estúdio: força, potência e mobilidade trabalhadas em conjunto, com kettlebell, cordas, elásticos e peso livre. Condicionamento global, sem ginástica de máquina.
Saiba maisTerceira idade
Força, equilíbrio e autonomia para a vida cotidiana. Mais de vinte anos de experiência específica com este público, com progressão respeitando articulação e histórico clínico.
Saiba maisDiabéticos e cardíacos
Treino conduzido por profissionais com formação em fisioterapia, com controle de intensidade e diálogo aberto com o seu médico. Doença crônica não é impedimento — é informação de projeto.
Saiba maisSystema — arte marcial russa
Respiração, estrutura e relaxamento sob pressão. Uma arte marcial que ensina o corpo a absorver e devolver força sem rigidez — e que se traduz em postura e calma fora do tatame.
Saiba maisProdutos NRRU
O ferro que a federação leva para o campeonato
Cansados de kettlebell com emenda e peso mentiroso, fizemos o nosso. O NRRU nasce em ferro fundido, numa peça única — sem furos, sem tampa soldada —, é o equipamento oficial dos campeonatos da FBKL e carrega o aval de Denis Vasilev, seis vezes campeão mundial. Fabricado para competição, vendido para qualquer pessoa que leve o treino a sério.
Kettlebell Pró Grade NRRU
Ferro fundido em peça única, alça de competição e aval de campeão mundial. De 8 a 32 kg, com pesos especiais até 50 kg sob encomenda.
a partir de R$ 380
Clubbell NRRU
Clava indiana em ferro fundido, de 3 a 7 kg. Mobilidade de ombro e força de punho para treino, arte marcial e reabilitação.
a partir de R$ 160
Rolo de liberação NRRU
Liberação miofascial com densidade correta — a alternativa firme ao rolo de pilates.
a partir de Sob consulta
Depoimentos
Resultado contado por quem sente
Cheguei com hérnia de disco e a orientação de nunca mais levantar peso. Dois anos depois, faço swing com 24 kg e não sinto dor. A diferença foi ter alguém olhando cada repetição.
Preparação física de verdade, feita por quem entende de esporte. Chego na competição inteira — e é isso que eu preciso.
Tenho 71 anos e subo escada sem me segurar no corrimão. Comecei aqui aos 66 sem conseguir levantar da cadeira sem apoio.
O estúdio na imprensa
- Rede Globo
- CBN
- Veja
- Men's Health
- Boa Forma
- Estadão
- Discovery
- TV Gazeta
- BandNews
- SBT
- Jornal Metro
- Rádio Cultura FM
Antes de começar
O que todo mundo pergunta primeiro
Preciso já estar em forma para começar?
Não. A maior parte de quem chega aqui está começando ou voltando depois de anos parada. O treino é montado a partir do seu ponto de partida — o primeiro dia é uma avaliação, não um teste.
Tenho hérnia de disco, diabetes ou problema cardíaco. Posso treinar?
Pode, e é justamente para isso que existe uma equipe com formação em fisioterapia. Traga seus exames e o que o seu médico orientou; o treino é desenhado em torno disso, não apesar disso.
As aulas são em grupo ou individuais?
As duas coisas. As turmas são pequenas, com professor acompanhando cada aluno, e há também atendimento individual para quem prefere ou precisa.
Como funciona a aula experimental?
É gratuita e sem compromisso. Você marca pelo WhatsApp ou pelo formulário, chega com roupa de treino e faz uma sessão completa com avaliação.
Aula experimental
Primeira aula é por nossa conta.
Agende, chegue com roupa de treino e saia com uma avaliação completa do seu ponto de partida — gratuita e sem compromisso.