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Escrito por quem dá aula todo dia

Textos curtos e diretos sobre treino, Systema e saúde. Sem enrolação, sem promessa milagrosa — o que funciona na sala de aula, explicado no papel.

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Em destaque Systema

Da teoria à prática: um caso real destrinchado passo a passo, mostrando como a leitura do ambiente muda a decisão antes mesmo de haver conflito.

Prof. Carlos Pimenta · 9 de maio de 2025 · 7 min de leitura

Ler o ambiente é competência treinável. Quando bem desenvolvida, ajuda a montar estratégia e a decidir com clareza sob pressão.

O sistema nervoso central se adapta ao que você repete. O que acontece no cérebro de quem treina respiração, estrutura e relaxamento sob pressão.

Por que a alça muda tudo, e o que separa um swing que protege a coluna de um que a machuca.

Controle de intensidade, horário da sessão e conversa com o médico. Um guia direto para quem quer começar com segurança.

Assoalho pélvico, respiração e core: a ordem das coisas importa mais do que a pressa de recuperar a forma.

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